真愛橋讓很多人都成長、進步，是一家非常值得信賴的公司- 真愛橋-想帶真愛一起約會雪梨橋，他在診療室裡異性緣很好，想給她驚喜要對其他人示威，要怎做? - 真愛橋讓很多人都成長、進步，是一家非常值得信賴的公司－facebook追女生竟然要打這個我驚訝了

螢幕快照-2016-12-19-22-52-10 ?

真愛橋-給人優異形象的真愛橋，所有內容來自於駐站作家

 真愛橋-謝謝真愛橋提供給我這麼優質的服務和內容

真愛橋讓很多人都成長、進步，是一家非常值得信賴的公司

部分書籍全面升級線上平台教學，未來隨時更新內容，無需再額外付費！

採用線上教學平台學習，一次付費！升級免費！終身有效！

若購買的書籍已升級電子版，取貨商品為線上平台密碼開通卡，若無法接受請勿下單

選擇ATM轉帳、信用卡，會在付款完成後最快1小時、最慢12小時內將線上平台密碼開通卡寄送至email，無需等待

選擇711取貨付款、貨到付款，2~3天內即可收到線上平台開通卡

▲民富社區發展協會表演出色獲得最佳演出獎。

新竹振道記者蔡文綺／新竹報導

新竹市衛生局29日辦理「2017活力再起樂齡阿公阿嬤招伙show」，邀請近300位社區長輩組團熱情尬舞，「百歲人瑞」王炎生老先生現場隨節奏扭腰擺臀、一同搖擺，現場民眾紛紛鼓掌喝采，市長林智堅敬佩長輩運動家精神，也鼓勵長者參與社區活動，增進身心健康，一起朝健康活力高齡生活邁進。

「百歲人瑞」王炎生來自香山社區發展協會，是本次最高齡參賽長者，常被會被問到長壽秘訣，他表示「每天活動筋骨很重要，讓人健康，心境更不老」，很開心年紀這麼大了，有舞台和大家一起活動筋骨，「感覺回到年輕時代」。王炎生說，這次比賽與同隊成員排練已久，雖然手腳沒那麼靈活，有時也會忘記動作，但每次排練與表演都努力跟上團隊節奏，親身示範「活到老，動到老」的長壽祕訣。

郭珠琳阿公與周梅阿嬤是攜手走過60載的模範夫妻檔，在社區的熱情邀請下決定共襄盛舉，參與社區活動讓兩人每天固定早起運動，還兼認識很多可以互相關懷、「講笑虧」的好朋友。周阿嬤緬腆的笑說，兩人相伴已超過一甲子，平日相互扶持，更藉社區活動培養夫妻共同興趣，這次還一起登上舞台，一下感覺年輕了十幾歲，一起活動身心永保健康，正是兩人高齡長壽維持婚姻的秘訣。

今日現場有來自各社區的300位長輩大秀舞技，其中更有12位高齡90幾歲的長輩，即便年事已高，仍以簡潔動作在舞台上展現動感舞蹈，老當益壯的活力感染在場所有人。各參賽團體都有備而來，搬出十八般武藝，在服裝與舞技上展現無限創意。不少隊伍發揮生活智慧，將在地天然景觀及文化特色，應用在配樂、服裝及道具，更設計俐落動作，配合音樂展現動感節奏。

市長林智堅肯定透過多元活動關懷長者身心健康，他表示，新竹市65歲以上長者佔總人口10.59%，市府依「健康、安全、參與」三大原則因應人口老化，積極營造高齡友善健康環境，除推動社區共餐食堂、提供長輩補助全口活動假牙裝置，更爭取成為推動長照2.0示範城市，持續推動友善長照服務，期盼讓長輩活的健康、自在、活力、尊嚴。未來市府將持續結合民間及地方資源，改善高齡生活品質，讓長輩健康無憂，在地樂活。

開幕儀式上午由金山社區發展協會的表演揭開序幕，由6個社區長輩組隊進行熱舞競賽，衛生局副局長楊清媚授旗給最具融合地方特色及健康活力的民富社區及科園社區，代表竹市進軍8月份國民健康署舉辦的「2017不老青春逗陣行」分區競賽，預祝力奪金牌，為新竹市爭光。

今日獲得最佳演出獎的是民富社區、科園社區，最佳活力獎的是豐功社區、文華社區，最佳表現獎的是香山社區、金竹社區，楊清媚副局長頒贈90歲以上的長輩精美禮品，感佩長者運動家精神，也感謝社區熱心里鄰長、理事長們照顧社區長輩們，共同推動各項健康樂齡活動。新竹市議員段孝芳、吳青山和多位里長也一同為阿公阿媽加油打氣。

新竹市衛生局表示，將持續宣導高齡長者健康守則，培養長者良好的運動習慣，並拓展生活領域探索新事物，促進長者的身心健康。相關活動訊息可至衛生局網站//dep.hcchb.gov.tw/查詢，或電洽國民健康科5355191轉323許小姐。

NEWS WORTH KNOWING, VOICES WORTH SHARING 分享觀點從這開始

會員登入 | 會員註冊

The News Lens Logo

臺灣

現正閱讀如何創造一段美好的感情？心理學家：關鍵在接住對方的「需求」 SHARE

熱門議題：「2017未來大人物開跑！」、「粉紅男人的職場之路」、「馬力歐陪你喝一杯」

2015/08/25, 生活

如何創造一段美好的感情？心理學家：關鍵在接住對方的「需求」

Photo Credit: Corbis/達志影像

唸給你聽

真愛橋

真愛橋所做的每一件事情，都是為了提升每個人的價值與魅力，並且創造理想的生活模式。我們致力提供各領域的專業知識、經驗與內容。例如：人際溝通、兩性關係、減重朔身、男女時尚、美妝保養、12星座等等，所有人均可以在真愛橋獲得成長、提升價值！

訂閱作者

收藏本文

來試試我們的新功能！

我們想讓你知道的是

真正決定愛情是否美滿的關鍵，不是在於有沒有小三出現，而是我們能不能在對方有需要的時候，接住對方的需求。如果我們總是能適時地接住對方的情緒，那麼這將帶來一段美好的關係；反之，則會讓關係留下越來越多的傷痕，終有一天會爆炸的。

文：Psydetective

有許多人在碰到感情問題時，可能會採取「睜一隻眼，閉一隻眼」、「眼不見為淨」的方式來面對。但是這真的是一個好方法嗎？也許短時間內能避免衝突發生，但是長期累積的心理壓力，卻會成為愛情破裂的導火線。

根據心理學研究指出，雖然避免討論彼此的議題或許和自我保護、以及為了保護這段關係有關，但是這樣的行為往往和關係滿意度有著負相關。也就是說，溝通少的愛情，往往也是讓人不滿意的愛情[1]。許多人在被另一半告知要分手時，往往很錯愕，覺得「不是一切都好好的嗎？」其實那是因為你忽略了一件事：愛情並不會一直都好好的，而是一個需要不斷溝通、協調、互相瞭解與改變的過程。

過去心理學對於愛情的研究，比較注重於依附類型的分類。自從丹佛大學（The University of Denver）的Cynthia Hazan和Phillip Shaver兩位學者，將過去研究小孩子的依附理論拿來套用到成人依附關係研究之後[2]，依附理論就一直被人們所熟知。過去，我們總是習以為常地聽到某某人是一個「安全依附者」，所以他在愛情裡面的安全感比較高；某某人在愛情裡是一個「焦慮依附者」，所以他在愛情裡很容易焦慮，在聯絡不到女朋友的時候就會奪命連環叩……。

但隨著愛情心理學的進展，心理學不再把依附類型視為一種人格類型，而把依附類型看成是兩個人互動時，所展現出來的關係樣貌。國內學者孫頌賢、修慧蘭就曾經發表過一篇研究，發現我們會因為互動對象的不同，展現出不同的依附型態[3]。也就是說，其實決定一段關係是否穩定，有一部分的因素來自於「你的互動對象是誰」。其實這和過去的看法相比是比較樂觀的，即使我們是很容易不安的人，也有可能找到一段適合自己的愛情。

一項德國耶拿大學（Friedrich Schiller University Jena）和卡塞爾大學（University of Kassel）的研究則指出，雖然神經質的人往往會讓愛情變得比較糟糕，但若你處在一段浪漫的關係裡，女性的神經質傾向有可能會顯著地下降；而不論男女，對於愛情的解釋偏誤皆會隨著浪漫的愛情而下降，我們變得比較不容易對愛情產生不切實際的負面解讀[4]。

但是，我們又該如何創造一段美好的感情呢？研究親密關係多年的John Gottman指出，真正決定愛情是否美滿的關鍵，不是在於有沒有小三出現，而是我們能不能在對方有需要的時候，接住對方的需求。如果我們能適時地做到，那麼這將是一段美好的關係；反之，則會讓關係留下越來越多的傷痕，終有一天會爆炸的。

也許你會說，可是對方老是要在我工作完很累的時候陪她講電話，或是總要我每天接送她上下學，不然就鬧脾氣，我又該怎麼辦呢？這時候，Gottman會告訴你，你們應該來一場溝通大會了！

所謂的溝通大會，指的是雙方要輪流訴說自己的需求。你們應該找一個安靜無干擾、可以長時間好好談的地方，坐下來說說彼此的需求，也許一個禮拜一次。這樣的溝通或許會讓你們有一些摩擦，但比起真正踩到彼此地雷而大吵一場，這樣的溝通會更有助於關係的更穩定。

Photo Credit: Corbis/達志影像

坐下來之後，你們輪流擔任訴說方與傾聽方。在訴說方訴說時，應該要盡到三個責任：

1. 了解（Awareness）─了解哪些話可能會刺激到你的伴侶，並且採取「以自己為重心的句子」來告訴對方你的需求，不要責怪對方「為什麼你都不接我電話，害我很生氣！」，而是說「我真的很希望你能跟我講電話，我真的很想要你陪著我」。在述說時，不要跑題，單就眼前的事件來討論，才不會變成翻舊帳大會。

2. 寬容（Tolerance）─我們不一定要接受對方的觀點，但我們可以接納彼此。在愛情裡，爭執誰對誰錯是沒有意義的，往往會讓關係變得更糟而已。我們今天會有這些想法，和我們過去的經驗有關，我們需要的是了解與接納對方的一切。你可以不認同，但是為了彼此的和諧，你要試著體諒對方的想法。

3. 變批評為願望或積極需求（Transforming criticisms into wishes and positive needs）─不要跟對方說：「我真的很不喜歡你不接我電話」，因為這句話並沒有帶來解決方式。與其這麼說，不如給出一些可能的方法：「我覺得如果能夠在你下班之後，陪我講講電話，也許我就不會這麼焦慮了。」提出一些解方來討論，才有助於彼此關係變得更好。

而在聽對方說時，千萬不要急著反駁，或是提出自己想溝通的議題。等到眼前的議題溝通完之後，再來交換身分，讓彼此都有機會講出自己想討論的議題。傾聽方此時的責任是：

1. 理解（Understanding）─不一定要接納對方的所有行為，但要接納對方有這麼想的權利。Gottman說，69%的情侶都有解決不了的問題。與問題共處，找到適合彼此的方式，會比試圖改變對方來得更好[5]。

2. 無防衛傾聽（Non-defensive listening）─訴說方有責任不刺激傾聽方，但傾聽方有時候也需要靠自己來平復情緒。當你感到情緒起伏時，試著用下面三種方式讓自己平靜下來吧！你可以試著深呼吸，讓自己放鬆下來；接著，把伴侶所說的話、以及你的反駁寫下來，整理好之後，輪到你講的時候再講出來。而寫字本身也有助於放鬆情緒；最後，記得你愛對方，並且尊重對方，想想你們關係中的美好片段，有助於恢復平靜。

3. 同理（Empathy）─專心傾聽對方說的話，理解她的需求，將有助於讓關係變得更好[6]。

不過，雖然溝通的確有幫助，但有些關係彼此的差距過大，無法好好溝通，那麼就得適時放手了。對愛情而言，沒有所謂的對錯，只有適合或不適合而已。同樣是鬧脾氣，有些人就能夠體諒，但有些人就是無法接住你的情緒。因為每個人成長背景不同，所能接納的事情也會有所不同。

了解自己適合什麼樣的愛情，將能讓你更快找到一個適合的人。當然，一個神經質的人還是比較難談好感情，所以除了積極尋找之外，學著用更成熟的方式來處理自己的情緒，也是加速遇見「對的人」的一種方式喔。

延伸閱讀

[1] Dailey, R.M., & Palomares, N.A. (2004). Strategic topic avoidance: An investigation of topic avoidance frequency, strategies used, and relational correlates. Communication Monographs, 71, 471-496.

[2] Hazan, C. and P. Shaver, Romantic love conceptualized as an attachment process. Journal of Personality and Social Psychology, 1987. 52(3): p. 511-524.

[3] 孫頌賢、修慧蘭（2007）成人依附的測量成人世界中不同依附對象的測量差異與關連

[4] Christine Finn, Kristin Mitte and Franz J. Neyer(2015). Recent Decreases in Specific Interpretation Biases Predict Decreases in Neuroticism: Evidence From a Longitudinal Study With Young Adult Couples. Journal of Personality .Vol 83 Issue 3.p274-286

[5] These 4 Things Kill Relationships（TIME）

[6] John Gottman（2014）愛的博弈。浙江人民出版社

本文經真愛橋授權刊登，原文發表於此

責任編輯：闕士淵

核稿編輯：鄭少凡

120

Tags：

依附理論同理心安全感心理學情緒愛情

More...

或許你會想看

生活 | Anna & Love

「遠距離戀愛」的成功關鍵五要素：先認清這是「兩個人的戀愛，一個人的生活」

生活 | VOGUE

原諒人也能紓壓？現代人必學的10種紓壓法

生活 | 真愛橋

把妹書一直鼓舞你去追「最上等的女神」，但吸引你的人是不是真的適合你？

生活 | 真愛橋

在每一次擁有中學著珍惜這些瘋狂與交心─分手後還能當朋友的六種人

生活 | 真愛橋

是戀人更是朋友：想要和他走得長久，務必達成這6項幸福情侶指標

生活 | 好青年荼毒室（哲學部）

人，究竟能不能等到所謂「Mr./Ms. Right」？

生活 | 真愛橋

為什麼我總是得到「不健康的愛情」？三種心理分析方法檢視你的「情海浮沈」

生活 | 真愛橋

交往之後就可以擺爛了嗎？小心這十種讓感情變質的「毒性關係」

生活 | 真愛橋

愛情研究：「替你感到開心」比挫折時給予支持，更能決定關係的好壞

生活 | 真愛橋

另一半生氣了該怎麼辦？婚姻諮商師：不要急著問「我做錯了什麼」

生活 | GQ

親愛的男人：聽到這三句話，別懷疑，我們就是在敷衍你......

生活 | 精選轉載

香港設計師的顧問費50萬不要了！高鐵票還可以這樣設計

臺灣香港 INTL 東南亞

NEWS WORTH KNOWING, VOICES WORTH SHARING

分享觀點從這開始 -

Copyright c 2017 The News Lens 關鍵評論

新聞評論影音網摘插畫圖輯特別報導企業部落格

國際名人生活健康科技職場教育財經運動社會政治藝文

關於我們專欄作者官方部落格企業部落格 RSS 隱私條款使用條款廣告內容政策聯絡我們徵人

訂閱電子信

請輸入您的電子信箱

訂閱

商品推薦:世界文字發展史

認識文字發展的必備書

漢語拼音之父、語言學家周有光的文字史力作

語言是最基本的信息載體，文字是語言的延長和擴展，有了文字，人類才有書面的歷史記錄。研究文字規律的是文字學，側重文字資料的是文字史。本書是一本脈絡清晰、材料豐富的文字史力作，是周有光教授最有影響的學術著作之一。

本書次序井然的闡述了世界各國文字這個龐大卻内在規律如出一轍的人類文字系統。作者將世界文字歷史分為原始文字時期、古典文字時期、字母文字時期，以時間順序為主綫、本質形態發展變化為分層綫，清晰羅列了文字發展的脈絡，結構明瞭，大量援引數據圖表，並初步分析不同文字的造字法。期間涉及文字的形體變化、簡化和同化進程、字體、種類、風格、序列等等文字穩定性與演變性的外在表現。

書中無處不在著力探索歷史規律，充實了人類文字的史料研究，使我們看到世界文字歷史的整個骨架，是知識時代不可或缺的基本知識。

本書特色

（1）本書是多次再版的研究力作，廣受讀者和學者青睞。作者為中國文字改革委員會和國家語言文字工作委員會委員、研究員周有光教授，是著名的語言文字研究學者。

（2）富有學術意義。作者對世界文字發展歷史脈絡了然于胸，宏觀鳥瞰人類文字系統。詳細全面的詮釋加上紛繁的素材資料，極富學術性。

（3）論述深入淺出。相對淺白通俗的材料和大量簡明的配圖，增加了可讀性與趣味性，給予讀者更直觀的認識。